集中力　高める　方法

こんにちは、shunです

今回は、集中力を高める方法を紹介します

やらなくてはいけない仕事があるのになかなか集中できないことはありませんか？

そんな時に集中力を高める方法を知っておくと役に立ちます

一緒に集中力を高める方法を学んでいきましょう！

集中力がなくなる原因とは？

集中力は、思考や感情をコントロールする力「ウィルパワー」を使うことで

徐々に失われていきます

無意識のうちにあなたの集中力は、失われています！

解決策として、「ウィルパワー」の使う量を節約することで

集中力がなくなることを防ぐことができます

では、具体的な方法をみていきましょう！

人間の集中力は、本来長く続くものでは、ありません

長時間集中して取り組もうとしても後の方で疲れがでて、かえって集中

できなくなってしまいます！

短く時間を区切ることで、多くのタスクを一度にする必要がなくなるので、

一つの作業に集中して取り組めます！

今から勉強するぞ、と思った時につい部屋の掃除をしてしまったことは

ありませんか？

部屋が散らかっているとそれだけで集中力を奪ってしまいます

また、スマホ中毒の方は、通知が来ないように設定しておきましょう

自分がする作業に合わせて環境を変えてみましょう！

習慣化することで判断や決断をする機会を減らせます

これは、「ウィルパワー」を節約することになり集中力を高めることができます

新しいことを始める時には、一気に取り組むのではなく、

一つずつ習慣化して、次に挑戦していきましょう！

意思決定を減らし、本当に大事なことに集中力を使いましょう！

今回は、集中力を高める方法を紹介しました

人間は、本来集中が続くようにできていないので、

いかに工夫して集中力を高めることが、大事になります！

まずは、集中できない自分を認め、今回説明した方法を

活用して下さい！

あなたの人生がより良くなるよう

今後も情報を発信していきますので

よろしくお願いします